妊娠期糖尿病平时要注意哪些水果不能吃?南阳哪

　　南阳妇产医院提示，控制血糖水平有助于保持您和宝宝的健康。严密管理还可以帮助您避免怀孕和分娩期间的并发症。

　　生活方式的改变

　　您的生活方式(饮食和移动方式)是保持血糖水平在健康范围内的重要组成部分。医生不建议孕妇在怀孕期间减肥-您的身体正在努力支持成长中的婴儿。但是您的医生可以帮助您根据怀孕前的体重设定体重增加目标。

　　健康的饮食

　　健康饮食的重点是水果，蔬菜，全谷类和瘦蛋白质(营养和纤维含量高，脂肪和卡路里含量低的食物)，并限制高度精炼的碳水化合物，包括甜食。注册的营养师或糖尿病教育者可以帮助您根据当前的体重，怀孕的体重增加目标，血糖水平，锻炼习惯，食物偏爱和预算来制定膳食计划。

　　保持运动

　　在怀孕之前，期间和之后，定期进行体育锻炼对每个妇女的健康计划都至关重要。锻炼可以降低血糖，此外，经常运动可以减轻一些常见的妊娠不适，包括背痛，肌肉痉挛，肿胀，便秘和睡眠困难。

　　在医生同意的情况下，一周中的大多数日子都应进行30分钟的适度运动。如果您有一段时间没有运动，请慢慢开始并逐渐建立。怀孕期间散步，骑自行车和游泳是不错的选择。家务劳动和园艺等日常活动也很重要。