自己锻炼能缓解尿失禁吗?南阳妇科医院排名

　　南阳妇科医院提示，虽然目前正在尝试运动疗法、药物疗法和手术治疗尿失禁，但尽管发展了各种手术方法，但复发率仍然很高。一般来说，有些人因为治疗不好而提前放弃，但通过努力治疗，很多症状是可以改善的。

　　尤其是有些女性即使走路也会尿失禁，不得不穿尿布，这种情况下就需要治疗了。

　　骨盆肌肉锻炼

　　分娩后，盆底肌肉不知不觉地变弱了，加强它们的运动疗法是盆底肌肉运动(kege运动法)。

　　最重要的是重复收缩和放松，只对阴道肌肉(PC 肌肉、骨盆底肌肉)施加力量，而不对其他部位(胃和臀部)的肌肉施加任何力量。感觉这些骨盆肌肉收缩的方式是在排尿中途停止排尿，而用来突然停止排尿的肌肉就是骨盆肌肉。

　　有了这种感觉，你需要每天锻炼1小时到300次才能看到效果。