痛经应该怎么办_补充矿物质

　　痛经应该怎么办?南阳妇科医院医师讲到：“痛经”一直以来就是很多女性头疼的事。更何况还是每个月都来。很多女性认为，痛经是没办法治疗的，只能忍受“痛经”的折磨。很多女性都不知道出现痛经应该怎么办。下面我们邀请南阳妇科医院医师给大家做个详细的介绍。

　　医师讲到：很多女性出现痛经后，会吃一些止痛药，但是药不对症不但不止痛，而且还会使得疼痛加剧。

　　女性痛经应该怎么办?做好下面5点可以缓解痛经。

　　1、饮食要均衡：想要做到要想改善痛经首先就要养成一个好习惯，尽管饮食方面不能解除痛经，但可以起到改善作用，不要吃过甜过咸的食物。

　　医师建议女性多吃些蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，这些食物对女性来说会起到缓解的作用。在月经期间，建议少食多餐，这样可以稍微降低痛经。

　　2、补充矿物质：补充矿物质，可以从一定的程度上缓解痛经，假若女性体内缺少某种矿物，就会引发痛经或痛经程度加重，所以，一定要在平时多吃一些含钙、镁的食物，补充这些矿物质可以缓解痛经。

　　大量数据表明，补充过钙、镁等矿物质的女性比没有补充的女性来说，痛经程度明显小减少。可见钙、镁等矿物质对女性缓解痛经是多么的重要。医师建议女性在月经来临之前适当的补充些钙及镁等矿物质。

　　3、禁止喝酒：有些女性在月经期会出现水肿，出现此现象的女性必须禁止喝酒，禁止饮含有酒精的饮料，原因是酒精能加重水肿。

　　4、保暖：经期一定要做好保暖工作，要知道保暖会加速血液循环，特别是痉挛以及出现充血骨盆部位。因此，一定要在经期多穿衣物，或用暖宝宝或热水袋放在腹部来保暖，尽可能的不要去碰冷水。

　　痛经应该怎么办?以上是南阳天伦医院医师对“女性痛经应该怎么办”的详细介绍，通过医师的介绍使我们知道了痛经应该怎么办。除了上述方法外还有很多，如果您还想了解的更多一点，可以跟南阳天伦医院医师取得联系。