运动恢复阴道松弛女性

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南阳仁爱医院 董萍 学科带头人
擅长:人工流产、妇科炎症、月经不调、不孕不育、及各种妇科疑难杂症的诊断。

  女性由于各种先天毛病或者是由于生产以及年龄增长,往往会有不同程度的阴道松弛现象,阴道松弛我们可以通过临床阴道紧缩手术进行积极的矫正治疗。在这里,我们来教阴道松弛女性的运动恢复法。骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量,阴道松弛者不妨用之。

 

  1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

  2、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。



2011-10-27 09:47:31


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